変わりたいのに変われない・・・行動できないたった1つの理由

スポンサーリンク
スポンサーリンク
こんにちは!
福岡で在宅起業した主婦のゆこです^^
あなたは、変わりたいなーとかこんな生活抜け出したいなーと思ったことありますか?
「痩せたいなー」
「お金持ちになりたいなー」
「家事と子育ての毎日から抜け出したいなー」
「何か自分にしかできないことしたいなー」
「毎日モヤモヤしてる自分変えたいなー」
「主婦起業・・・やってみたいなー」
これは、私が実際に思っていたことです。
(痩せたいなーは今も思ってます。笑)
あなたは同じように、思い当たることありますか?
変わりたいなーと思っても、人はなかなか変われない!
そんなこともよく言われますが、なんで変われないんでしょうか?
変わりたいのに、変われない!
その原因と対策を今日は書きたいと思います^^
1つでも、変わりたい、変えたいと思うことがある人は、読んでみてくださいね♡
目次
【結論】変わりたいのに変われないのは、変わるための行動に決意できていないから!
「今年こそ痩せるぞーーーーー!」と、私は2017年の元旦に決意しました!
今年の目標は、出産前の体重に戻すことだ!と。
あなたも、こうなりたいと思ったとき、こんな感じで決意するんじゃないですか?
チッチッチッ!!
ここが大間違いなんです!!
「痩せたい」
「お金持ちになりたい」
「仕事したい」
これだけじゃだめなんです!
痩せるぞ!としか決意しなかった2017年のわたしは・・・もちろん痩せてません!笑←笑えない!
行動に決意するとは、こういうこと!
「痩せたい!」と思った時、「痩せるぞ!」と決意することは簡単!
それだけじゃなくて、
いつまでに、何キロ痩せるの?
痩せるまでに何をするの?ってとこまで考えることが大事!
いつまでに:2018年12月31日まで
何キロ?:7キロ
何をするの?
- 毎日5キロ歩く
- 毎日体重計に乗る
- お菓子を食べない
- ストレッチをする
こんな感じで、書き出してみます!
そして、この、何をするの?=「行動」に決意をすることが大事!
痩せたい!という思いに決意するのは簡単!
でも、痩せるために何をするのか、という行動に決意するのが難しいし!
実際に実践するのも難しい!
どうして、「行動」に決意すること、実際に行動するのが難しいのか?
それは・・・
- 行動しない!という選択肢があるから。
- 行動しない!という選択肢を選ぶほうが楽だから。
そう・・・
どうしても楽な方に行ってしまいますよね。
今日は寒いし・・・暑いし・・・
なんか体調悪いし・・・
時間がないし・・・
なーんて!
行動しない!(=ウォーキングしない!)という選択肢を選ぶ理由はたくさん!
困っちゃいますよね!
人生は小さな選択の繰り返し
「決める」か「決めない」か
「やる」か「やらない」か
毎日毎日小さいことの選択で、人生が成り立ってます。
朝、目覚ましが鳴った。
↓
「起きる」か「起きない」か
(私はよく起きない選択をして、あとでバタバタになる・・・)
毎日体重計に乗ると決めた。
でも、体重計出すのめんどくさい。
↓
「体重計を出す」か「出さない」か
毎日家事と子育てだけの生活にモヤモヤする。
そんなとき、これから始めてみよう!という主婦起業のブログを見つけた。
↓
「実際にやってみる」か「また今度してみようとその時はしない」か
人生の選択、なんて書くと大げさに聞こえるけど、でも実際、気づいてないだけで、ほんとに小さな選択の繰り返しだよね。
あなたの選択が積み重なって今になっています。
もし、本当に今、何か変わりたい!と思ってることがあるなら、今までと同じ選択をしてても変わりません!
「こうなりたい!」というあなたの望む姿があるんだったら、それに近づけるように、行動に決意して、ひとつひとつ実践してみましょう^^
ちなみに私は「起業する!」と決めてから、行動に決意することにこだわってきました。
主婦起業・在宅ワークは、自分で自分の仕事のバランスを取らなきゃいけないからです。
家にいるから、つい家事をしてしまったり、テレビを見てしまったり・・・
仕事をしないという選択肢がすごくすごーーーーく選びやすい環境!!
でも、目標と行動を決めて、行動に決意する、という考え方を知ってからは、
仕事をする
テレビを見る(休憩する)
家事をする
という選択がうまくできるようになりました^^
あとは、ダイエットの行動に決意する!を今年は頑張ろうと思います。笑
決意した行動を実践するためににはこれがおすすめ
ガントチャートって知ってますか??
上の写真のようなものです。
左に目標を書いて、毎日したかどうか、日にちごとにチェックできます^^
「行動に決意する」ということは、自分と行動を約束すること!
毎日これでチェックすると、できた自分をほめてあげやすい!
その行動が小さなものだったとしても、毎日続けることで大きな結果につながります!!
自分の自信にもなります^^
ちゃんと自分で自分をほめないとね♡
ぜひ、使ってみてくださいね~♡
写真のガントチャートが無料でダウンロードできるページはここ!
私はアナログなので、紙にペンで書くのが好きですが、アプリでも今たくさんあります!
アプリのほうがいい!って人は、「ガントチャート」でさがしてみてくださいね^^
おまけ♡それでも行動することにめげそうになったら・・・
その時は、
- 目標を達成した時の自分
- 目標を達成したら、したかったこと
- なんでその目標を立てたのか
を、思い出しましょう^^
わたしもダイエットにめげそうになったら、
- 出産前に着ていた服を着ているスレンダーな自分
- 結婚指輪をまたはめられるようになる
- パパにもうデブと言わせない!
を、思い出したいと思います!!
目標の先にあるものや、目標に意味がないとそもそも続けられないし、達成もできませんからね~!
がんばりましょう♡