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変わりたいのに変われない・・・行動できないたった1つの理由

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こんにちは!

福岡で在宅起業した主婦のゆこです^^

 

あなたは、変わりたいなーとかこんな生活抜け出したいなーと思ったことありますか?

 

「痩せたいなー」

「お金持ちになりたいなー」

「家事と子育ての毎日から抜け出したいなー」

「何か自分にしかできないことしたいなー」

「毎日モヤモヤしてる自分変えたいなー」

「主婦起業・・・やってみたいなー」

 

これは、私が実際に思っていたことです。

(痩せたいなーは今も思ってます。笑)

 

あなたは同じように、思い当たることありますか?

 

変わりたいなーと思っても、人はなかなか変われない!

そんなこともよく言われますが、なんで変われないんでしょうか?

 

変わりたいのに、変われない!

その原因と対策を今日は書きたいと思います^^

 

1つでも、変わりたい、変えたいと思うことがある人は、読んでみてくださいね♡

 

 

【結論】変わりたいのに変われないのは、変わるための行動に決意できていないから!

 

 

「今年こそ痩せるぞーーーーー!」と、私は2017年の元旦に決意しました!

今年の目標は、出産前の体重に戻すことだ!と。

 

あなたも、こうなりたいと思ったとき、こんな感じで決意するんじゃないですか?

 

チッチッチッ!!

ここが大間違いなんです!!

 

「痩せたい」

「お金持ちになりたい」

「仕事したい」

 

これだけじゃだめなんです!

 

痩せるぞ!としか決意しなかった2017年のわたしは・・・もちろん痩せてません!笑←笑えない!

 

 

行動に決意するとは、こういうこと!

 

 

「痩せたい!」と思った時、「痩せるぞ!」と決意することは簡単!

 

それだけじゃなくて、

いつまでに、何キロ痩せるの?

痩せるまでに何をするの?ってとこまで考えることが大事!

 

いつまでに:2018年12月31日まで

何キロ?:7キロ

何をするの?

  • 毎日5キロ歩く
  • 毎日体重計に乗る
  • お菓子を食べない
  • ストレッチをする

 

こんな感じで、書き出してみます!

 

そして、この、何をするの?=「行動」に決意をすることが大事!

 

痩せたい!という思いに決意するのは簡単!

でも、痩せるために何をするのか、という行動に決意するのが難しいし!

実際に実践するのも難しい!

 

 

どうして、「行動」に決意すること、実際に行動するのが難しいのか?

 

 

それは・・・

  • 行動しない!という選択肢があるから。
  • 行動しない!という選択肢を選ぶほうが楽だから。

 

そう・・・

どうしても楽な方に行ってしまいますよね。

 

今日は寒いし・・・暑いし・・・

なんか体調悪いし・・・

時間がないし・・・

 

なーんて!

行動しない!(=ウォーキングしない!)という選択肢を選ぶ理由はたくさん!

困っちゃいますよね!

 

 

 

人生は小さな選択の繰り返し

 

 

「決める」か「決めない」か

「やる」か「やらない」か

 

毎日毎日小さいことの選択で、人生が成り立ってます。

 

朝、目覚ましが鳴った。

「起きる」か「起きない」か

(私はよく起きない選択をして、あとでバタバタになる・・・)

 

毎日体重計に乗ると決めた。

でも、体重計出すのめんどくさい。

「体重計を出す」か「出さない」か

 

 

毎日家事と子育てだけの生活にモヤモヤする。

そんなとき、これから始めてみよう!という主婦起業のブログを見つけた。

「実際にやってみる」か「また今度してみようとその時はしない」か

 

 

人生の選択、なんて書くと大げさに聞こえるけど、でも実際、気づいてないだけで、ほんとに小さな選択の繰り返しだよね。

 

あなたの選択が積み重なって今になっています。

もし、本当に今、何か変わりたい!と思ってることがあるなら、今までと同じ選択をしてても変わりません!

 

「こうなりたい!」というあなたの望む姿があるんだったら、それに近づけるように、行動に決意して、ひとつひとつ実践してみましょう^^

 

 

ちなみに私は「起業する!」と決めてから、行動に決意することにこだわってきました。

主婦起業・在宅ワークは、自分で自分の仕事のバランスを取らなきゃいけないからです。

 

家にいるから、つい家事をしてしまったり、テレビを見てしまったり・・・

仕事をしないという選択肢がすごくすごーーーーく選びやすい環境!!

 

でも、目標と行動を決めて、行動に決意する、という考え方を知ってからは、

仕事をする

テレビを見る(休憩する)

家事をする

という選択がうまくできるようになりました^^

 

あとは、ダイエットの行動に決意する!を今年は頑張ろうと思います。笑

 

 

決意した行動を実践するためににはこれがおすすめ

 

 

 

ガントチャートって知ってますか??

上の写真のようなものです。

左に目標を書いて、毎日したかどうか、日にちごとにチェックできます^^

 

「行動に決意する」ということは、自分と行動を約束すること!

毎日これでチェックすると、できた自分をほめてあげやすい!

 

その行動が小さなものだったとしても、毎日続けることで大きな結果につながります!!

自分の自信にもなります^^

ちゃんと自分で自分をほめないとね♡

 

ぜひ、使ってみてくださいね~♡

 

写真のガントチャートが無料でダウンロードできるページはここ!

 

私はアナログなので、紙にペンで書くのが好きですが、アプリでも今たくさんあります!

アプリのほうがいい!って人は、「ガントチャート」でさがしてみてくださいね^^

 

 

おまけ♡それでも行動することにめげそうになったら・・・

 

 

その時は、

  • 目標を達成した時の自分
  • 目標を達成したら、したかったこと
  • なんでその目標を立てたのか

を、思い出しましょう^^

 

わたしもダイエットにめげそうになったら、

  • 出産前に着ていた服を着ているスレンダーな自分
  • 結婚指輪をまたはめられるようになる
  • パパにもうデブと言わせない!

を、思い出したいと思います!!

 

目標の先にあるものや、目標に意味がないとそもそも続けられないし、達成もできませんからね~!

 

 

がんばりましょう♡

 

 

 

 

 

 

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