変わりたいのに変われない･･･行動できないたった１つの理由

 

こんにちは！

福岡で在宅起業した主婦のゆこです＾＾

 

あなたは、変わりたいなーとかこんな生活抜け出したいなーと思ったことありますか？

 

「痩せたいなー」

「お金持ちになりたいなー」

「家事と子育ての毎日から抜け出したいなー」

「何か自分にしかできないことしたいなー」

「毎日モヤモヤしてる自分変えたいなー」

「主婦起業･･･やってみたいなー」

 

これは、私が実際に思っていたことです。

(痩せたいなーは今も思ってます。笑)

 

あなたは同じように、思い当たることありますか？

 

変わりたいなーと思っても、人はなかなか変われない！

そんなこともよく言われますが、なんで変われないんでしょうか？

 

変わりたいのに、変われない！

その原因と対策を今日は書きたいと思います＾＾

 

１つでも、変わりたい、変えたいと思うことがある人は、読んでみてくださいね♡

 

 

【結論】変わりたいのに変われないのは、変わるための行動に決意できていないから！

 

 

「今年こそ痩せるぞーーーーー！」と、私は2017年の元旦に決意しました！

今年の目標は、出産前の体重に戻すことだ！と。

 

あなたも、こうなりたいと思ったとき、こんな感じで決意するんじゃないですか？

 

チッチッチッ！！

ここが大間違いなんです！！

 

「痩せたい」

「お金持ちになりたい」

「仕事したい」

 

これだけじゃだめなんです！

 

痩せるぞ！としか決意しなかった2017年のわたしは･･･もちろん痩せてません！笑←笑えない！

 

 

行動に決意するとは、こういうこと！

 

 

「痩せたい！」と思った時、「痩せるぞ！」と決意することは簡単！

 

それだけじゃなくて、

いつまでに、何キロ痩せるの？

痩せるまでに何をするの？ってとこまで考えることが大事！

 

いつまでに：2018年12月31日まで

何キロ？：７キロ

何をするの？

• 毎日５キロ歩く
• 毎日体重計に乗る
• お菓子を食べない
• ストレッチをする

 

こんな感じで、書き出してみます！

 

そして、この、何をするの？＝「行動」に決意をすることが大事！

 

痩せたい！という思いに決意するのは簡単！

でも、痩せるために何をするのか、という行動に決意するのが難しいし！

実際に実践するのも難しい！

 

 

どうして、「行動」に決意すること、実際に行動するのが難しいのか？

 

 

それは･･･

• 行動しない！という選択肢があるから。
• 行動しない！という選択肢を選ぶほうが楽だから。

 

そう･･･

どうしても楽な方に行ってしまいますよね。

 

今日は寒いし･･･暑いし･･･

なんか体調悪いし･･･

時間がないし･･･

 

なーんて！

行動しない！（＝ウォーキングしない！）という選択肢を選ぶ理由はたくさん！

困っちゃいますよね！

 

 

 

人生は小さな選択の繰り返し

 

 

「決める」か「決めない」か

「やる」か「やらない」か

 

毎日毎日小さいことの選択で、人生が成り立ってます。

 

朝、目覚ましが鳴った。

↓

「起きる」か「起きない」か

(私はよく起きない選択をして、あとでバタバタになる･･･)

 

毎日体重計に乗ると決めた。

でも、体重計出すのめんどくさい。

↓

「体重計を出す」か「出さない」か

 

 

毎日家事と子育てだけの生活にモヤモヤする。

そんなとき、これから始めてみよう！という主婦起業のブログを見つけた。

↓

「実際にやってみる」か「また今度してみようとその時はしない」か

 

 

人生の選択、なんて書くと大げさに聞こえるけど、でも実際、気づいてないだけで、ほんとに小さな選択の繰り返しだよね。

 

あなたの選択が積み重なって今になっています。

もし、本当に今、何か変わりたい！と思ってることがあるなら、今までと同じ選択をしてても変わりません！

 

「こうなりたい！」というあなたの望む姿があるんだったら、それに近づけるように、行動に決意して、ひとつひとつ実践してみましょう＾＾

 

 

ちなみに私は「起業する！」と決めてから、行動に決意することにこだわってきました。

主婦起業・在宅ワークは、自分で自分の仕事のバランスを取らなきゃいけないからです。

 

家にいるから、つい家事をしてしまったり、テレビを見てしまったり･･･

仕事をしないという選択肢がすごくすごーーーーく選びやすい環境！！

 

でも、目標と行動を決めて、行動に決意する、という考え方を知ってからは、

仕事をする

テレビを見る(休憩する）

家事をする

という選択がうまくできるようになりました＾＾

 

あとは、ダイエットの行動に決意する！を今年は頑張ろうと思います。笑

 

 

決意した行動を実践するためににはこれがおすすめ

 

 

 

ガントチャートって知ってますか？？

上の写真のようなものです。

左に目標を書いて、毎日したかどうか、日にちごとにチェックできます＾＾

 

「行動に決意する」ということは、自分と行動を約束すること！

毎日これでチェックすると、できた自分をほめてあげやすい！

 

その行動が小さなものだったとしても、毎日続けることで大きな結果につながります！！

自分の自信にもなります＾＾

ちゃんと自分で自分をほめないとね♡

 

ぜひ、使ってみてくださいね～♡

 

写真のガントチャートが無料でダウンロードできるページはここ！

 

私はアナログなので、紙にペンで書くのが好きですが、アプリでも今たくさんあります！

アプリのほうがいい！って人は、「ガントチャート」でさがしてみてくださいね＾＾

 

 

おまけ♡それでも行動することにめげそうになったら･･･

 

 

その時は、

• 目標を達成した時の自分
• 目標を達成したら、したかったこと
• なんでその目標を立てたのか

を、思い出しましょう＾＾

 

わたしもダイエットにめげそうになったら、

• 出産前に着ていた服を着ているスレンダーな自分
• 結婚指輪をまたはめられるようになる
• パパにもうデブと言わせない！

を、思い出したいと思います！！

 

目標の先にあるものや、目標に意味がないとそもそも続けられないし、達成もできませんからね～！

 

 

がんばりましょう♡